koniec diety

[...] odżywki. nikon po co wogóle sie wbijasz w takie dyskusje z rodzina !? Jak idziesz z kumplami na impreze to pytasz starych czy możesz pić alkohol albo palić skuna !? Kup i koniec - co sie bedziesz pier****ł !!! strong watroba chyba sie regeneruje a ja takie akcje robie co 2 miesiace (miesiac na ostro i potem miesiac przerwy w ostrej diecie) [...]

[...] kg masy ciała to będzie jakieś: 150g Tłuszcze: 1-1,5g na kg masy ciała, to będzie jakieś: 112,5g Węglowodany: 5,5-6g na kg masy ciała, to będzie jakieś: 412,5g "Na koniec moje "wymiary": wzrost:192cm waga: 75-77kg biceps:34cm, klata:95 udo:54cm i dalej nie pamietam juz..." Wysoki strasznie jesteś, a wymiary stopniowo będą [...]

[...] pasa z 87cm do 85cm !!! Pewnie to tylko woda, ale 2cm w pasie co ubyło to ubyło Ogólnie test był całkiem udany ale niestety organizm nie wytrzymał takiego obciążenia i pod koniec testu się po prostu rozsypałem, najpierw strzeliły lędźwia, potem bark. Przez to kilka treningów zostało opuszczonych (jeden pleców i nóg) a pozostałe wykonywane [...]

[...] mi sie iz tak wlasnie pisali). CKD to raczej taka odskocznia albo eksperyment IMO. a co do jakis dowodow na wplyw kreatyny na rozwoj sily i masy miesni, to Banan napisal prace licencjacka czy tam magisterska na ten temat. zreszta po co komu dowody, w praktyce czuc ze dziala i koniec kropka. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-12-20 20:46:05

[...] zalezy na trzymqaniu diety w proporcjach przez cale zycie. IMO dieta powinna byc jak najblizsza temu jak sie zywimy normalnie by powrot byl latwiejszy. A LC mozna sobie pod koniec zafundowac na dobicie jak nic nie idzie. Ale nawet nie trzeba tak samo dziala Carb Cycling a jest pozbawiony wad LC . Dziewczyny teraz to robia [...]

[...] biosyntezę DNA i RNA, pobudza wzrost komórek i jest potrzebna do wytworzenia określonych aminocukrów, kwasu aminomasłowego-gamma (GABA) i jak wspomniano wyżej, białek. Na koniec, udział L-glutaminy jest niezbędny przy biosyntezie glutationu, najważniejszej chyba rozpuszczalnej w wodzie substancji antyoksydacyjnej w obrębie komórki. L-glutamina [...]

[...] można to nazwać brakiem cukrów szczególnie odczuwanym przy wysiłku kiedy brak energii do odbudowy włókien mięśniowych. Pozwolę sobie na tym zakończyć, wyrażę jednak na koniec jeszcze raz swoje zdziwienie jak taki artykuł może pozostawać na stronach tego zacnego forum. Od kiedy to na dietach nisko ww nie ma się energii na ćwiczenia? No tak [...]

dziekuje za odpowiedzi... ale hm, jednak te efekty uboczne, to sa najprawdopodobniej nie tylko ze spalaczy, ale takze i innych suplementow, no coz, krotko mowiac, z supli i tak zrezygnuje pod koniec kwietnia, pozniej potrzymam sie diety, ale pozwole sobie na jakas kielbaske czy cos ;p dobra to niewazne, bo spamuje ;) pozdrowienia

[...] duży progres siłowy zawdzięczam przede wszystkim diecie, ale w dużej mierze pomogła też pamięć mięśniowa Zestaw A Nogi - przysiady klasyczne startowałem z ciężarem 90kg na koniec poszło 110kg, lubię przysiady więc starałem się maksymalnie ustawiać do nich, często po 3 serii miałem dosyć mocne problemy z chodzeniem, potrzebowałem dobrych kilka [...]

[...] jedziemy z tym dalej. Wszystko za sprawą poznania paru fajnych dziewczyn - pomyślałem że z obecnym wyglądem o takich mogę sobie co najwyżej pomarzyć, pooglądać ich fotki i koniec, nic więcej. No i była jakaś porządna motywacja do dalszych działań. Miesiąc kwiecień - na diecie zbilansowanej, na bilansie - 400kcal, waga szła powiedzmy bardzo [...]

eveline: Serio, tylko bilans? Ale przecież kwestie na przykład poziomu cukru we krwi mają związek z rozkładem posiłków i wpływ na działanie diety. Może grunt to się w to nie zagłębiać :-P A czy czuję się dobrze, to nie wiem – tak wychodzi; na dłuższą metę chciałabym chyba to jednak zmienić. paula.cw: Ja już poluzowałam %-) z podejściem trochę. Nie [...]

[...] poprawić również przy pomocy diety sylwetkę-bf oraz ogarnąć kwestie ospałości/zmęczenia/zamulenia. Co do wyczyszczenia miski (chleb, nabiał), to wydaje mi się, że nie jest konieczne 101% clean... Ze względu na @ – na pewno nie. Rekompozycyjnie czy redukcyjnie – nie wiem, ale tu chyba ważniejsze jest makro i cięższy trening. Psychicznie – [...]

[...] że bez diety to po kilku tygodniach braku efektów przestane mieć ochotę tam chodzić. Tak więc jako, że był to pierwszy kontakt z siłownią nie spodziewałem się szału na koniec aczkolwiek zawsze jak każdy Jasiu chciałem zobaczyć jakieś mięśnie brzucha, no i chyba coś tam się udało ;-) Redukcja nie była jakoś mega męcząca mimo czasu jaki [...]

[...] piewrwsze ćwiczenie 4 serie podciągania na drążku (może być wąski chwyt młotkowy). potem wiosłowanie, potem martwy (podstawowe ćwiczneia, angażujące najwięcej energii), na koniec, dla wyluzowania, jeden wariant wyciągu. Ogólnie zapowiada się elenagcko. Dawaj z siebie 200% to efekty Cię zaskoczą. I zmień te szczegóły w diecie koniecznie. Jakby [...]

[...] techniczne bez genu słuchając się poprostu kogoś kto wie co mówi potrafi "coś" wypracować}:-( Marcel nie mam co wstawiać żadnych fotek bo wyglądam identycznie jak na koniec redu;-) kolejne fotki będą dopiero na koniec kraty pod koniec czerwca. Żaden z faworytów nic nie wstawia bo ostro trenują to ja też nie będę tego robił;-) może jakiś [...]

[...] białka+oliwa davidooo, adzik mi w sumie sie dobrze robi tak jak robie, cały czas zachowuje prgores i gdy dojde do większych obciazen to wtedy moze zastosuje przeskok na koniec o 20kg...bo w sumie moge wypróbowac Tomku hehe u mnie teraz też czasem jest podobnie jak np jem jakieś ciastko to wielkie zdziwienie "co ty słodycze jesz, pewno [...]

[...] tzn. bogatej we wszystkie makro składniki , lecz po dwóch miesiącach stwierdziłem że to nie przynosi mi większego efektu ,a posiłki objętościowo są za małe dla mnie . Pod koniec czerwca z mojej diety wyeliminowałem tłuszcze , były tylko znikome ilości pochodzące z mięsa (niby chudego) i produktów zbożowych . Jak zmieniła się moja dieta : [...]

[...] następne witaminy jakie kupię, to będzie coś innego - ale to w przyszłości. W którymś dzienniku wyczytałem, jak (chyba) Wuchta doradzał trzymanie sztangi na czas na koniec treningu na poprawę chwytu - zamierzam to stosować, bo chwyt mam za słaby. ----- "Nigdy nie sądź, ze ta chwila nie ma znaczenia, Nigdy nie myśl, że nie masz [...]

Hubert redukuję teoretycznie od marca, z tym że w maju była taka przerwa nawet i od diety właściwie, pod koniec maja chyba wystartowałem z treningiem 15-10-5. Więc liczyłbym tak od połowy maja obecny cykl, w sumie końcem lipca będzie 2-2,5 miesiąca takich porządniejszych poczynań. Czy ja wiem żeby tak nagle taki zastój?? nie obniżałem kcal wraz z [...]

[...] że tak brzydko powiem) z dietą i trenigniem wiesz co Ci szkodzi, a co nie. I wtedy możesz zdecydować się na kretke Kulgo: "JA z kumplami zaczeliśmy trenować pod koniec 2002 roku ja mam teraz 13 lat i dżwigam 80kg to nie dużo ale jak na mój wiek mój drugi kolega 17 i dwiga 120kg a trzeci 15 lat i dż wiga 65kg" i za pare(naście [...]